缺钙了，补充钙片，多晒太阳，让老公帮忙按摩能缓解。

用热水泡脚，在补钙

您好。根据您上述所说的情况来看的话主要就是由于受凉或缺钙引起的腿部肌肉抽筋引起痉挛性疼痛的症状表现。要做好保暖措施避免受凉、可以适当的补充钙剂、平时在饮食方面的话多吃瓜果蔬菜补充维生素，必要时到医院进行诊疗，具体应遵循临床医师的指导，祝身体健康。

缺钙，，，，

缺钙了肯定是