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你好，失某了眠是许多人都极为常见的一种正常现象，与人的饮食之间有着密切的关系。多吃水果蔬菜，多吃补脑安神的食物，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神用途;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促使近岩血清素的用途;含镁遮导涌丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康复.
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你好，失眠是许多人都极为常见的一种正常现象，与人的饮食之间有着密切的关系。多吃水果蔬菜，多吃补脑安神的食物，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神用途;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促使血清素的用途;含镁丰富的香蕉、燕麦...