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有自卑心立搂理的人，首先要正确认怨概乐识自个，提升自我评价，要总是回忆自个的长处和自个经过努清过力做成功了的事例；一定要善于发现自己的闪光点，肯定成绩，以此激发自个的自信心，不要由于因为自个某些缺点的存在而把自个看得一无是处，不能由于一次失败而以偏概全。
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您目前19岁了，面部长斑，估计是内分泌失调造成的迹象哟，建议您最好去医院查一下激素六项，此外平常多吃新鲜的水果和蔬菜，生活尽可能有规律一点，会缓和病情的。
有自卑心理的人，首先要正确认识自个，提升自我评价，要总是回忆自个的长处和自个经过努力做成功了的事例；一定要善于发现自己的闪光点，肯定成绩，以此激发自个的自信心，不要由于因为自个某些缺点的存在而把自个看得一无是处，不能由于一次失败而以偏概全。
您好，存在这样的想法考虑好像是自我怀疑，不自信的表现，估计是不够能力的表现，须要调整自个的心态，须要有意识保持放松的心情，须要建立积极乐观的心态