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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防挑食.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全夕司闭合的情况可以短期使用生长激素.可是一定目前趁早.机不可失夕蛇!假如使用过早好像引起骨骺过早闭合影响最终絮套次个头
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你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平常多摄入些高钙食物，如牛奶，动物软骨，大豆等；夜晚尽早睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，由于人的生长激素分泌高峰就在此时；当然假如骨龄线快要愈合的话，可以打针生长激素。
您好，还是有估计长高的。注意确保足够的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食品.以防不爱吃饭。确保休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。