你好，在备孕期间栋筛就正常饮食就可以了，不要吃垃圾食品，不吃上火辛辣生冷的食物，另外就是要开始补充叶酸，一直到怀孕三个月为止哦，另外保持愉悦的心情吉脂就可以了，顺其自然不要太大的压力是最好的勒今炼