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你好，运动能帮助你增高，不表示你运动就一定会增高的，人体的身高决定于一个人的基因，运动只今蛇化是辅助作用，不会有翻天覆地的 改变的！你可以观察一下咱们国家的运动员，平均身高并不高，就说明了运动改变身高的作用很小！ 一般来说运动最少要运动30-60分钟才有运动的效果，你的运动量太小了，并且你的岁数太大了，身高增长的主要时间在12-15岁，你祸玻已经过了这个黄金时间了，并且即使你现在在12-15岁之间，运动也不会让你的身高改变多少的，因为身高决定于基因，你基因已经决定了你属于低个乡耗子的人群！所以你该锻炼身体还得锻炼身体，只是锻炼身体达不到你想要的目的！
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跳绳有促进长高的作用。减肥药服用不会影响生长。但有副作用。跳绳有促进长高的作用。减肥药服用不会影响生长。
考虑到是有进行身体锻炼促进身高发育的情况您好身高的话跟遗传和环境都有影响关系的积极地注意饮食营养均衡适当的进行运动锻炼祝降
可以的在于运动和营养方面的问题要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动做一些拉伸关节的运动跳跳绳打打篮球一类的....
健康指导：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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