你好！根据你所说情况因为缺乏锻炼，而突然开始 跑步 锻炼后而膝关节疼痛，是要考虑为锻炼过度膝航趋关节磨出现炎症。请结合自身病情在医基助师指导下适量用药，如骨关节修复药鲨鱼软骨素， 止痛药侨立且 如布洛芬缓释片，局部用药以及理疗，减少运动注意休息，很少锻炼的人开始锻炼一定要逐渐进行避免运动损害。