我不找那些很多的资料让你糊涂，如果你需要很系统的介绍在知道里面直接可以找到现成答案。 简单的说：这个月的20日来例假，说明这个月的6号左右已经有过排卵，如果月经周期很稳定，可以看做下个月排卵也在6号左右。 但是为了相对准确一点，我们可以扩大范围看，如果月经周期很稳定，基本上1-10号作为排卵期比较保...险，这期间注意一点。 如果想要精确到某一天，就可以使用排卵试纸，根据说明书使用在这10天测出激素最高那天，就是排卵日了。 而作为安全期，除去这十天就是，也就是11-30号，其中你就发现，例假就夹在这段日子当中，也就是说来例假前5天例假结束后的10天就是安全期，而且越接近来月经和越接近月经刚结束的几天是最安全的。