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你好，说实话十八岁的时候 长高 的希望还是清捆有的，然而付出的努力不会少的，个头能不能如意，取决于几个因素，首先是 遗传 因素，占70％，另外，取决于其余条件，包括运动、做孟唉营养、环境和社会因素等。建议你一定要每日运动，在上述的这些情况里，运动是最主要崭索的，假如坚持运动到23岁左右，经常的运动量在5公里跑步以上或者 跳绳 每日5000个，那么大多数都能提升4cm，再配合上营养，不去吸烟的环境等等，总而言之长高的希望是有的。
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个头的生长主要是骨头干骺端的生长，假如干骺端没闭合，还可以继续长，假如干骺端已经闭合了，就不能再长了，干骺端通常在青春期之后闭合，通常是18-20岁，你目前18岁，干骺端是不是闭合不好说。建议至医院拍片明确干骺端是不是闭合，即使未闭合，距离闭合也不远了。
要想 增高 ，应当多吃 蛋白质 ，特别是含有中“胺基酸“的食品意见建议:持续1-2钟头适量体育运动,在一定阶段内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增多,即变成管状骨生长区活跌,从而增加个头.