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每天只需吃6～7粒核桃的作用核桃含有丰富的叹射然 维生素 B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强 记忆力 及延缓衰老。还有黑米黑芝麻黑米还有坚果一类的，还有多吃一些鱼狼某类.减少脑细胞的死亡每天只需吃6～7粒核桃的作用核桃高厘含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。还有黑米黑芝麻黑米还有坚果一类的，还有多吃一些鱼类.减少脑细胞的死亡
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问题分析:你好，这些是脑供血不足的表现。意见建议:你好，你这么年轻，应该查查原因，以你的年龄，不应该脑供血不足的。请问你 睡眠质量 如何？
根据你的描述，这 脑供血不足 可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对头昏的现象有很好的治疗效果
睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力、饮食不香、 思维 不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.建议你根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的 望闻问切 四诊合参、辩证论治、力求治本.和供血不足的关系不是很大