杭州失眠症专科医院怎样医治失眠
钟家美_OAWf 2014-11-26 20:08
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失眠,指无法入睡或无狗脂法保持睡眠状态,造成 睡眠不足 .又称入助密睡和维持 睡眠障碍 (DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以每天不能获得正匪尺炼常睡眠为特征的一种病证,为各种原因导致入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及 睡眠时间 不足或质量差等.
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您好，你平日里白天多运动下，打打球，跑跑步散散步，睡前不要吃太油腻的东西，也不要在太吵的地方玩的太晚，自个放松一下，不要常常、经常紧张状态。患者平时要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果， 雪梨 等富含维他命食品。凡药三分毒，不建议长时间用药物医治。祝你身体安康，平安幸福！
首先睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防 失眠 如： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.