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失眠务慕舞的诱发原因许多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠在这之后又会导致太多躯体的不适如身倦乔急无力,厌食以及情绪不稳,心烦等症。建议多吃含维他命的食品，保护肝脏，饮食清淡，平时要多锻柿相炼身体，禁言禁酒。此外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症医治。
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您好，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的作用。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，由于入睡后会体温会下降，假如达不到暖，也会影响深睡眠 的时间的。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度 中，可获得安睡。
失眠的诱发原因许多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠在这之后又会导致太多躯体的不适如身倦无力,厌食以及情绪不稳,心烦等症。建议多吃含维他命的食品，保护肝脏，饮食清淡，平时要多锻炼身体，禁言禁酒。此外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症医治。
您好，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的作用。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，由于入睡后会体温会下降，假如达不到暖，也会影响深睡眠 的时间的。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度 中，可获得安睡。