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健康指糕勒导：您好，尽管您吃晚饭就会表现出来体重增加，但是您仍旧要保证三餐定时定量，如果三餐不能够保证，那么人体就可能出现营养摄入不足；而为眨密务了避免您出训源现体重增加。建议您日常可以多进行运动来帮助消耗脂肪，同时还可以提高和改善 体质 ；常见的运动有慢跑、 瑜伽 、 健美操 等。
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你好,建议你采用科学的方法 减肥 ,每天都要做 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增 ,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼...