我女儿和你儿子一样大哦，我们是这样的， 1、白天很少给零食，尤其是那种彭化食品，要吃也是一两片小饼干，最瓣以乔重要的是零食你要收起来，不能让他拿到，要不就想吃多少吃多少，自然影响吃饭，但是水果可以吃，我们在吃饭前30分钟就什么都不让吃了， 2、不让喝饮料，就喝白开水，饮料喝了也管饱 3、吃饭的时候不看电视，不给玩具，不让乱跑，和大人一起吃。 4、让他自己吃，不喂，所有的菜给他单独放一个小盘子，他喜欢吃什么就自己拿，喜欢怎样吃就怎样吃，撒饭没关系，主旧毫要是培养他吃饭的兴趣。 5、他不吃了就算了，我觉得小孩子自己知道饱。总强迫他吃，他会认为吃饭是痛苦的事情，但是不吃饭也不能增加零食 所以我女儿悟眨很早就自己吃饭了，吃得还不错，你可以借鉴一下。我听专家说，吃本来就是动物性的本能。一般家长追着喂，就让孩子自己取食的这种本能丧失了。