怎么减肥呢？明年结婚，想美美的，但是又懒得运动，不要跟我说用减肥药，我在备孕
匿名用户 2015-01-27 21:50
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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安凡昌全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平以捆衡膳行旧间食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。。
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备孕减什么肥，吃饱了撑着没事干，还有即使你不备孕又想减肥，还得按你这要求来，我看你一辈子都别想减肥，就像大多数人想成为富翁，却不想投资和创业，你觉得那是可能的事吗？你这种无理的想法做做梦就行了。
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