您好：您的情况属于半月板的撕裂伤、内侧副韧带的的过度牵拉拉伤及关节腔积液的存在，多由于长期膝关节负重受力、过度牵拉、扭伤等导致的，由于半月板属于I-II撕裂伤，说明半月板撕裂的范围没有到达关节面，可导致半月板水肿、渗出、甚至关节腔积液的发生，建议积极治疗与预防。建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，由于属于III级以下撕裂伤，可以考虑保守治疗，可以口服滑膜炎颗粒、沈阳红药治疗，膝关节局部可以行理疗按摩及红外线烤灯热敷，悼神搂局部涂抹扶他林乳膏，避免负潜法重受力等，希望我的回答以乐带给您帮助。