健康指导：你好，通常情况下，体重过轻与 遗传 因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的脂虏人，因为内分泌的影响会可以加速热量的消耗。身体过瘦，首先要查一下是否是疾病的潜在影响。如 甲状腺 、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易导致体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如挑食和 偏食 ，增强膳食的摄取量，膳食应丰富多样。在摄取充足蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、愿扬糖类等）较丰富的食品。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。 2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充沛而良好的睡眠。人的睡眠若比较足够，食欲就比较好，并且也有利于对食品的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。上班中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或上班等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 3、适当运动。假如你是长时间坐办公室的话，经常应抽出一定的时间来锻炼，这有利于躬锈尺提高胃口，慢跑是个不错的挑选，可以添加胃肠蠕动。