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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦缘某指圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调贵搁节全身上下，对肚子也是个很好的 减肥 法哦。还有睡前深呼吸50下。走路贵录的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
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你好，这个是可以吃点， 肥胖 一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律所致。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，合理饮食，规律进餐，积极锻炼。
这可能是因为你长期不运动或者是你有饮酒的习惯造成的。建议你要坚持运动，控制饮食，多吃蔬菜，不要饮酒。