一个女孩身高1米5，体重140斤，大家都推荐跑步，但怎样跑才有效，而且要多久，还有其他方法没
匿名用户 2015-06-12 15:03
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要节否殊食，适量的体育锻炼：比如早晚跑步或慢跑贵朗做，平常不要暴饮暴食！缘患
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每天早上跑一会儿吃完晚饭跑一会儿
坚持早晚各跑5Km。
练瑜伽
减肥就有
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