我是一个小女孩 身高157cm,体重80斤,我感觉我的大腿好粗,可是每一个人都说我瘦的像竹竿似的
匿名用户 2015-06-11 21:44
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在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖脑俗尺在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。兵卜这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿肆扬,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。.
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这跟饮食肯定有关,平常应该吃多点苹果,这样就更容易减肥了!我还是建议你去散散步,跑多点步,锻炼一下你的身体。如果你可以坚持这样做下去的话,那么,你的大腿就不会再那么的粗了!
你的意思是 你身体很瘦 就是腿有点粗是吗?
多思考,也是方法之一
腿是很难减掉的,特别是大腿,你平常可以多运动,比如跑步🏃,骑自行车等
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