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你好， 要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如剪室果否次北骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可饥涉以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充 维生素D 及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。
您好，从你的年龄来看，应该还会有 增高 的潜力，通常来说还能再长2-3年没有问题当然了，这个也不是那么绝对，还需要看 遗传 因素而定，再就是查查骨龄大小，根据骨龄大小判断生长潜力大小，这是最科学的方法，因此，你可以去医院查查骨龄