健康指导： 您好，瘦身是须要在营养均衡的情况下才能实现的。通常人都认为瘦就是不健康，说实话无论胖瘦都是不健康的表现，健康的人是不胖不瘦的，胖本身就是由于营养素缺少或者单一生战营养素过剩所致。要想健康人串索凡体所需的七大营养素缺一不可： 碳水化合物 、脂肪、 蛋白质 、维他命、矿物质、 纤维素 、水。假如每日只吃水果蔬菜，那许卫垃多营养素都摄取不足，短期好像体重会减轻，但长期下去容易营养失衡，有损健康。 假如想瘦身最好不要这样吃，可以挑选在夜里吃一些水果+紫薯等高纤维食品，其余两餐正常吃，注意营养摄取的均衡，种类齐全，数量充沛，平日里补充水分，不要喝饮料及冰冷的水，养成良好的饮食作息习惯，身体自然会达到一个比较健康的状态和体重。