您好， 月经 期间可以喝热 牛奶 的。牛奶营养比较好。一般是不能达到瘦身的效果。建议您月经期间好好休息，注意保暖。月经期间不要同房。希望我的回答对您有所帮助、祝健康。

您好，根据您所说的情况，只吃苹果可以达到瘦身的效果吗，这会引起 营养不良 ， 贫血 等，建议您可以从饮食与运动两方面来进行 减肥 ,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,多跑步，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

健康指导：苹果在一定程度上是可以减肥的，苹果提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 但是只吃苹果是不健康的，最好均衡饮食，加上运动疗法。