您好!冬季的皮脂和汗水的分泌都会急速减少由于空气太干了使得皮肤的水份逐渐蒸发皮肤的表面就变得更粗糙抵抗力也会减弱. 您的情况应该是由于冬天的气候所引起的这个属于正常现象.饮食方面主要是平时不吃辛辣食物多吃水果蔬菜补充优质蛋白质.多喝水. 1增加各种维生素的摄入.维生司神怨素对于防止皮肤衰老保护皮肤细腻滋润起着重要作用.如 维生素A 缺乏可导致皮肤弹性下降变得粗糙；若缺乏维生素B2时会出现口唇皮肤干燥开裂等. 富含维生素A的食物如动物肝脏鱼肝油瘦肉鸡蛋及橙红色潜半的蔬菜和水果.富含维生素B2丰富的食物如酵母鱼蛋豆类 黄鳝河蟹等.另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用因而对皮肤有抗衰的作用.含维生素E较多的食物如：芝麻油花生油豆油卷心菜等. 2常苦瓣吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物.胶原蛋白能使细胞变得丰满从而使肌肤丰润皱纹减少因此平常可适当吃些蹄筋及猪皮鸡皮等食物. 3增加 微量元素 的摄入.要想肌肤细腻白里透红需要供给充足的血液铁是构成血液中血红素的主要成分之一故而多食含铁质丰富的食物如动物血蛋黄肉类等但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁不能直接被吸收它只有在酸性环境中才能被胃肠道吸收.因此补充铁的同时要增加番茄青椒山楂等含 维生素C 多的食物.缺锌时会使皮肤干燥粗糙易长粉刺含锌多的食物如牡蛎麦芽核桃瓜子等.另外珍珠内含有多种微量元素氨基酸和蛋白质可改善皮肤的营养状况增加表皮细胞的活力从而使皮肤柔嫩白晰并减缓皮肤衰老和起皱. 4注意碱性食物摄入.在饮食上要减少动物脂肪肉类及甜食摄入.这些生理酸性食物在体内经氧化分解后会使体液和血液中乳酸尿酸含量增高使皮肤变得粗糙油腻为了中和体内多余的酸性物质应多吃些生理碱性食物如新鲜的瓜果蔬菜以改善皮肤的供养使肌肤光滑润泽. 5经常注意饮水.皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关.当人体水份减少时会出现皮肤干皮脂腺分泌减少从而使皮肝失去弹性甚至出现皱纹.因此为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水.