产后身体相对比较脆弱。。。建议保养一段时间后在开始正式的减肥。减肥肯定就是节食加运动。当然节食和运动都是要适当的，不要太过量的运动，或者根本不金基吃。不要吃热量过多的食物，尽量不要医生和饮料什蒸逼抹么的。。多吃点水果，也是有助于减肥的。可以每天都慢跑。。。坚持下来肯定有效果的。。晚饭尽量早吃。之后就不要进食。我是靠节食减肥的，十五天减了十五斤，（当然还有适量的运动）然后复食后，吃东西也没有吃油腻的，还保持运动。。复食三星期了还没有反弹。。。至于节食的副作用就是低血糖。。做什么都是晕的。。。因为你还要当孩子所以不太建议你用这种方法。。