13岁小孩锻炼腹肌
匿名用户 2008-11-18 21:02
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练习腹肌别用仰卧起坐，仰卧起坐不但消耗体力，而且见效慢，练习腹肌最好的方法是平躺在床上，绣怠双腿伸直抬起30度，脚尖尽量前伸，每组坚持30秒，休息30秒之后再进行第二组，每天四组。笼尺剪 做完以上的运动之后吃两个香蕉或者助射一个苹果，有利于肌肉生长
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其他回答
其实小孩还不能练腹肌
因为你正处在长身体的时候，所以腹肌看起来不明显，希望你坚持下去，等你长大了就明白是怎么回事了。
说明你的肌肉面积不大，脂肪含量高。
仰卧起坐是锻炼腹肌的很好的一种方式 但是 腹肌跟胸肌是连缀的 锻炼腹肌次数最好不要过多 以免影响胸大肌的发育 还有 有时候看不到，可能是由于腹肌处于舒张状态 再者 为什么你的腹肌只出现6块而不是8呢 估计肚脐眼下面还有两块没上来 所以 我建议你平时锻炼的时候多注意 肌肉的协调性很重要 最重要是要匀称...
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