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注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡炼险弹簧 床垫 ,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议:平时可以进行理疗，严耀队满重的可能需要 手术 治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交蛋辉替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
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根据你的这个描述情况来看你的这个膝关节的不舒服，很有可能是膝关节的骨质增生同时合并有 关节炎 的可能性比较大。你现在的这个情况有可能和平时的缺点以及年龄增长有一定的联系，你现在这个症状可以考虑做一个封闭治疗效果会好一点，另外平时应该注意休息严格补钙
病例分析:轻度骨质增生。L3／影像报告:轻度骨质增生。L3／4.L4／5.L5／Sl椎间突出。腰椎退行性变。意见建议:卧床休息，牵引治疗，理疗，应定时伸腰、挺胸活动，应加强腰背肌训练，可给予活血化瘀、理气止痛、舒经活络等 中药 服用，配合外用药物热敷，祝早日恢复健康！
根据你的这个描述情况来看你的这个膝关节的不舒服，很有可能是膝关节的骨质增生同时合并有 关节炎 的可能性比较大。你现在的这个情况有可能和平时的缺点以及年龄增长有一定的联系，你现在这个症状可以考虑做一个封闭治疗效果会好一点，另外平时应该注意休息严格补钙