您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

同样胖人没奶，吃了八十几天

多让宝宝吮吸，多喝水，多吃下奶的食物，出去黄豆炖猪蹄，保持心情愉快，现在追奶还来得及

多喝点汤水啊，宝宝没奶吃太可怜了

鲫鱼汤据说很下奶