一、补充含铁量丰富的食品：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。 二、增加含锌量丰富的食品：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。 三、加含镁丰富的食品：黑枣、核桃、芝麻、蛇且香蕉、海带、紫菜和杂粮等。 四、补含钙丰富的食品：鲜奶、 乳制品 、大豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。 五、补含B胡萝卜素和维他命A的食品：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、 鱼肝油 等。 六、补益肝肾的食俗认助品：桂圆肉、 枸杞 、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏究局等。