再床头放个桔子全有助睡眠，睡前少喝水。

如果现在有失眠、头疼、睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、维生素B1片调理一下的。