可以多食一些含蛋白质的食物,又要容易消化吸收的食物、可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜、不吃或少吃生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子、每天要有一定量的瓜果摄入量;,瓜果本身含铁量并不高;,但是;,瓜果中含有丰富的维生素C;,能促进食物中铁的吸...收.多补铁，吃些红豆黑豆之类的