根据你说症状考虑是情志，肝气郁结引起乳腺增生表现，建议去乳腺科就诊，拍个彩超看看，可以疏肝理气解郁，可以服用小金丸，消痞丸等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激食物。