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您好，要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做 仰卧起坐 、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌高蔑厘日益结实而不易再堆积脂肪。要改耗呈变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或震惠趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
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科学和健康的 减肥 是很重要的，不科学的 减肥方法 对身体是有害的 科学和健康的减肥方法主要有2个方面，一是多多运动2是要适当控制饮食的
你好，根据你的描述，我已经对你的情况有了初步的了解，希望你能把压力化作动力，不要 自卑 。首先你要多做 有氧运动 ，早睡早起。其次，你要对饮食方面多加注意，别摄入过多的热量。
我是 束腹带 结合 瑜伽 ，坚持了3个月差不多恢复了，还有一点小肚子，真是太难减了！