问题分析： 你好，可以喝酸奶水果的、应该避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等． 意见建议： 平时注意保暖。如果有痛经或是经期延长的症状的话，喝点性温得汤水调理一下。