绝食减肥可以吗？
端颖秀_UD78 2014-04-25 16:55
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健康指导：节食减肥是可以的，但绝食减肥是不可取的，因为绝食意味着您的身体没有了能量来源，需要消耗自身储存的营养物质来维持生命，这些营养物质不止是脂肪，还有糖类和蛋白尺呈质，而糖类贸搂是体内最重要也是最主要的乐助乐供能物质，缺乏会影响机体活动，人会感觉疲乏无力、 记忆力 下降等等，蛋白质的缺乏也会影响身体各机能，导致 免疫力 低下等。长时间的缺乏能量，很容易造成 营养不良 、甚至出现各种器官不可逆转的损害。您可以先通过饮食调节来控制体重的增长，之后再采取方法来减轻体重。
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健康指导：会的，长期节食会有一定的损害，会造成营养不良， 月经不调 等。减肥最好的方法就是运动加饮食的 减肥方法 。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，避免吃夜宵，更避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃 杂粮粥 以及蔬菜水果，多注意运动。
健康指导：绝食减肥是绝对错误的。由于绝食人的 意志力 会改变，容易得 抑郁症 。绝食减肥对胃的影响不好，容易得 胃病 。绝食减肥瘦了后恢复饮食就会反弹,比原来更胖了。减肥的方法最好是"运动+适当节食.长期坚持。运动追好是跑步、仰或起坐，一定要坚持。晚上少吃点饭，多吃蔬菜与水果。