不要这样，多身体不好，早餐丰富、午餐适量、晚餐少量！再去搜沃然一下搭配什扬报某么最适合吧，这样才是最营养的！减肥还可以从睡觉方面出发，晚上11点钱睡，早上7点前起，睡8小时最适合，午睡最险然好别超过30分钟！多运动！多吃苹果和黄瓜！ 祝您减肥成功