本人经常不吃早饭，，午饭，晚饭吃的较多…
板曼云_QjRO 2014-09-21 01:00
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您好，减肥最指叹药主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择 有氧运动 ，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃训报减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料， 零食 ，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。你早饭和晚饭要多吃点瘦肉和鸡蛋， 牛奶 。三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一兔筝天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
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你好，你说的这种情况，考虑是您平时饮食不合理，饮食不规律，导致的肠胃 消化不良 导致的可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食注意就可以了建议你可以适当的服用奥美拉唑，吗丁啉，或者西沙必利片来改善的，另外平时注意一定要规律饮食的，多吃一些蔬菜和水果，平时可以用薏米仁，或者小米粥来养胃的
你好，根据你说的情况，我认为这样的食谱肯定可以 减肥 但难以坚持，且对身体有不良影响，建议可以每日少量多餐和运动相结合你好，根据你说的情况，我建议放松心情不要有压力，均衡饮食每日少量多餐，，希望可以帮到你
你好，你这种情况对于减肥是有效果的，但是建议你最好不要过度 节食减肥 ，容易引起反弹，建议你要多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，有助于起到很好的减肥效果。平时可以适当控制饮食，少吃高热量的食物，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。