以头、双肘及双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过评吴伸锻炼，依照循序渐进原则，锻炼一段时间以后可以以头和双足为着力典敲点，用力将躯干和大腿离开床面辨筝香，而后以双手、双足为着力点支撑，用力将头、胸、大腿离开床面。