膝关节骨质增生的锻炼方法： (1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。 (2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从 内向 外旋转一周(吸气)，再从 外向 内旋转一周(呼气)。重复8次。(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。 (4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呈挡呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。膝关节骨质增生的治疗方法1： 药物治疗 ：若疼痛重可服非甾类消炎止痛药注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。不建议药物治疗。2：针灸理疗：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，只能起辅助作用。3：中医治疗：结合骨质增生的特性，中医{骨质增生舒-宁-贴}搭配{骨质增生舒-宁-液}治疗 能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用坐录苦，到标本兼治的目的，是根治各类骨质增生、骨刺最好裁悠的中医药物。