你好，可以多吃一些蛋白类的食物，积累一些营养，叶酸是肯定要吃的，防止胎儿畸形，其他的营养瘦肉和鱼类是要吃的，多注意就可以

没有说一定要吃。只要平时营养补充全面，没有必要吃这些。