你好，你的白发多和生产后气血虚有很大的关系，还是建议看中医，喝 中药 进行调理，一般效果较慢，要有耐心，并注意保持较好的心情，不要过度劳累等。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色...肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的 蛋白质 、维生素等。多吃 植物油 ，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。