冻疮 首先，要多运动，促进血液循环；其次，要注意肢体的保暖，特别是需要长时间待在室外时，一定要做好保暖。一旦长了冻疮，我的经验是刚一出现硬结时，就用手不停的揉擦患处！有时可以将硬结揉散开了。