月经期要避斯厉免剧烈运动，特别是引相了安起腹压 增高 的运动，如立定跳远、 跳绳 、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造丛室成子宫内膜异位，引起 痛经 ，日久甚至可能造成不孕。建议你一定跟体育老师说明情况的，老师会允许的的。