你好，安眠药不能长期服用，很容易对药物产生依赖性建议采用中药结合针灸的方式进行治疗。中药标本兼治，无毒副作用，不会产生药物依赖性，针灸能够促进脑部经脉的疏通，平衡阴阳，治疗效果显著。

你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

首先睡眠质量不好，并且你年龄比较小，一般不考虑是疾病所导致。而可能与你的生活习惯有很大关系，也像晚上喝一些咖啡饮品有关系。 你的情况不建议服用安眠药物，这类药品对青少年身体危害很大，所以你可以平时多参加体育锻炼，不熬夜，睡前喝杯牛奶，慢慢调理就会好的！

首先睡眠质量不好，并且你年龄比较小，一般不考虑是疾病所导致。而可能与你的生活习惯有很大关系，也像晚上喝一些咖啡饮品有关系。你的情况不建议服用安眠药物，这类药品对青少年身体危害很大，所以你可以平时多参加体育锻炼，不熬夜，睡前喝杯牛奶，慢慢调理就会好的！