如何保养肠胃，防止积食和便秘
匿名用户 2008-09-14 14:45
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喝残了典蜜水。我也是便秘。每天早上喝蜜水。晚上喝酸奶。有时候。中沙梅午吃饭2个小时后。喝点酸奶。还有就是给自己养成排便的习惯。每天丛脚早上坐厕所里。等他个10分钟。就自己排处来了。。。。
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不怕，还年轻嘛，多运动规律休息，会好的。 适量喝立健能帮你养护肠道，防治便秘。
科学进食，少吃多餐。早晨空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。两餐之间吃香蕉。多吃含粗纤维的果蔬，多喝水。再加上适量的运动。比如散步、慢跑等。
每天坚持不吃东西先喝2杯白开水
早上空腹喝蜂蜜吧，我一喝就便便，一喝普洱茶也是
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