合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全竞相；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食射唤舞宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过逝竖剩． 故答案为：我的看法是：荤素搭配