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你好补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等笼缘宝， 零食 如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、 纤维素 等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、 酸奶 等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，绣抗这样就达不到补锌的遮遮效果。
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宝宝 缺锌 建议你选择液体的 葡萄糖酸锌 口服溶液，好吸收。经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝宝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝宝吃一点。