您好，枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神。何首乌乌须发，补肝肾。建议，看中医调养一下身体，这两种药具有补肝肾的效果，然而对易疲劳、头昏、尿频的效果不是很好。不介绍这两味药泡酒。

枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其余药物 . 干吃就可以 一天10颗左右. 食用方法：1.早晚各取20－30粒嚼食，长时间食用，养颜明目，延年益寿。2.取枸杞30－40粒泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补...肾，滋肝活血，老人最宜。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食疗之功。