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你好，在中医理论里，黑色主水，肾主水，黑色食物具有补肾功能，还可以补益脾胃，益气活垃潜血，养肝明目。黑米，还有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证 而且黑米和黑豆里含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。而且人体所需的赖氨酸、精氨酸减患纪、氮氨酸、色氨酸等，黑米中哑絮也都具有，营养价值很高。
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黑米、黑豆中含有酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。平时食用黑米可被充丰富的酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等黑豆类含量有大量身体所需要的黑色素，平时多吃对身体可以起到平衡血脂，的作用，也对高血压病有很好的作用
健康指导：您好，这三者是可以一同食用的。黑米具有滋阴补肾、健脾和胃、补血益气，特别是固精的功效 ；黑豆蛋白质和微量元素丰富，可以帮助降血脂、降胆固醇、健脾补肾、美容养血的作用；牛肉更是补气的上佳食物，可以强筋骨、长力气；它们是完全可以一同进食的。黑米和黑豆都是比较难以煮熟的食物，您可以将它们用水侵泡...
黑米、黑豆中含有酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。平时食用黑米可被充丰富的酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等黑豆类含量有大量身体所需要的黑色素，平时多吃对身体可以起到平衡血脂，的作用，也对高血压病有很好的作用
健康指导：您好，黑米黑豆和风干牛肉是可以一起食用的，但是建议最好适量的进行食用，以免因为食用过多造成消化不良，另外平时的饮食最好均衡全面一些，每种食物再好也不能多吃，要适量的食用，饮食要尽可能的多样化一些。
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