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据你的情况这些黑米，黑豆相岩，黑芝麻是 补肾 补血 的脑禁，花生米，斯柿栋核桃主要是补血补脑的，所以一起可以补肾补血补脑的，你可以每天晚上通过熬粥喝一次就可以了，熬的时候要奥软有效成分充分。
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健康指导：您好，黑米黑豆和风干牛肉是可以一起食用的，但是建议最好适量的进行食用，以免因为食用过多造成 消化不良 ，另外平时的饮食最好均衡全面一些，每种食物再好也不能多吃，要适量的食用，饮食要尽可能的多样化一些。
黑米、黑豆中含有酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。平时食用黑米可被充丰富的酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等黑豆类含量有大量身体所需要的黑色素，平时多吃对身体可以起到平衡血脂，的作用，也对高血压病有很好的作用